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ぜったいやせまぁす
ぜったいやせまぁす💕
1日1食
健康ですよ〜😊💖
身長163センチ
体重50キロ
中学1年の時から
ほぼ体重は変わってないです😊
年齢60才💖
見た目年齢45才💖
自分でゆーのもですが
60才に見られた事は
1度もないです😊💖
何故か?
太ってないから❗️
太ると老けます❗️
おばさんになります❗️
病気になります❗️
1日1食で必ず痩せます😊💖
えーっ?
お腹すいちゃうー
ムリムリ
と思っていますよね
ムリじゃなーーーい💖
食べるから
お腹が空きます❗️
食べなければ
お腹は空かなくなりまーーーす💖
朝食べません
昼食べません
夕方死ねほど食べます💖
これで痩せます💖
この食生活を
30年くらいしてます
夕方までお腹が空かなくなるのです
ボーっとしていると
お腹が空くので
寝る😴
動く🏃♀️
お腹空いたの忘れます💖
夕方食べる時は
食べたい物を
食べたいだけ
完全に満足するまで
食べます😊💖
寝る😴までに
お腹が空いたら
また食べます💖
夕方たっぷり食べているので
ちょっと食べたいなぁ〜
くらいなので
我慢しません😋💖
ケーキ🍰
おまんじゅう
お菓子
なんでも食べます😋💖
満足して寝ます〜😴
朝
前日夜食べているので
お腹は空いてないです💖
水分はたっぷり取ります💖
朝シャワー🚿する前までに
コップ4杯くらいは飲みます
シャワー🚿後に
また2杯くらい飲みます
次に
軽いストレッチをします
15分くらい
ラジオ体操でも大丈夫🙆♀️
自分が知ってる
ストレッチをしてみましょう💖
ムリはしないように
汗💦が出ます
かなり汗💦出ます
これが効果あります💖
水分を取って
シャワー🚿を浴びて
ストレッチ💖
走らなくても
辛いダイエットをしなくても
絶対に痩せます💖
最初はムリしないでください💖
朝食事すると
1日中
お腹ぎ空くので
朝
昼
と決めずに
お腹が空いたーーー❗️
お腹が
グーグー鳴って
体がエネルギーを
欲しがってるー❗️
その時に食べて下さい💖
なんとなく食べない❗️
朝だから食べる
絶対ダメ❗️
昼だから食べる
絶対ダメ❗️
あれ?
なんかちょっとお腹空いて
るみたい
ダメーーー❗️
お腹がグーグー鳴る💖
食べて下さい💖
もう食べて下さい💖
私はご飯なら2杯は余裕で
食べます😋
パン🍞は大好きなので
5.6個たべます😋💖
太りません😊💖
いくつになっても
キレイでいたい
キレイでいられます
太らないで下さい💖
もう年齢的にムリ
もう太る年だから
そんな事は
絶対に
ありませーん❗️😊💖
キレイでいましょう💖
人生100年💯
美しいく
生きていきましょう〜😊💕💓💖
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