歯列矯正のススメ⑥【無意識のうちに、、】
こんにちは！yukiです！
矯正日記も第6回目となりました
今回もよろしくお願いします🦷
急速拡大措置
下顎にも
急速拡大装置で1ヶ月間かけて上顎を広げ、
今度は下顎も装置をつけます
上顎の時はネジを使って固定したのですが、
詳しくはコチラ↓
下顎の際は
バネを左右の歯にはめて広げる形をとりました
上顎の時と違い、回すネジがないので
どこまで広がるのか不安ですが、
また1ヶ月つけておく予定なので、顔の変化も一緒に残そうと思っています🦷
前回も同じでしたが、つけ始めが本当に痛いんです😣
歯も動かされてびっくりしているのか
痛すぎて噛むことに時間がかかるため、
前回はお仕事の日は時間内に食べれず
1週間ヨーグルトで過ごしてきたほど
おいしかったんですけどね☆
今回もまたヨーグルト生活に戻りました😭
しかし、今回は
慣れるのが早かったので、２日でクリア！
無意識のうちに
『今回は余裕だな』
と思っていたのですが、、
朝、起きたときに
歯が痛い😢
寝ている間に歯軋りをしていたのです
元々歯軋りがひどく、
エラが発達している
と言われたわたし
同棲を始めた頃、隣で寝ている夫が
音にびっくりして飛び起きたほど🤣
最近は少なくなっている
と夫からのデータをもらっていたのですが、
装置をつけているからか、敏感になっており
少しでも強く噛むと痛いのです
一度寝てしまうと基本は朝まで起きないのですが、この2、3日は
歯が痛くて起きるという非常事態に⚡️
日頃、どれだけ無意識のうちに力が入っているのかがよく分かります
気づいたら口を開いてボーっとしてみたりしているのですが、
寝ている時にも体に力が入っている
とのことなので、
最近は
入浴剤を使ってみたり、
寝る前に白湯やココアをのんだり、（ココアすきなのです♡）
日記を書いて1日の振り返りの時間を丁寧にとったり、、
リラックスに力を入れています💪
自分の生活や性格を見なおすいい機会だなと感じています✨
みなさんのおすすめのリラックス法があれば是非教えてください！
今回も最後まで読んでくださりありがとうございます☆