末端冷え性のためのマッサージ

2023年1月27日 11:37

ビタミンEオイル「セラリキッド」のセラ表参道です。

「指先がすぐに冷えてしまう」

「お風呂に入っても、寝るときは足が冷たい」

ということはありませんか？

この時期より一層冷えを感じる方が多くなります。

末端冷え性は、四肢末端型という冷え性に分類されます。

からだの中の熱が足りず、体重が落ちていたり、

ストレスが多かったりすることで、

指先まで十分な血流が巡っていない状態です。

指先までの血流をよくする方法としては、食事、

特にタンパク質をしっかり摂ること、

適度な運動をすることが考えられます。

その他にできることとして、手や足のマッサージがあります。

マッサージには血行を良くしてくれるビタミンEオイルがオススメ。

手や足などの一部分であれば、1プッシュでも十分マッサージすることができます。

手のマッサージは手首や指は、反対の手で包むようにしてクルクル回します。

手の甲は骨と骨の間を、手のひらは指の付け根から手首方向へマッサージ。

指と指の間にある水かき部分も軽く押すようにすると効果的です。

特に親指と人差し指の間には、大切なツボもあるので、

入念にマッサージすることをお勧めします。

足のマッサージも、足首や指は掴むようにして

クルクルとオイルを擦り込みます。

足の甲は手と同じように骨と骨の間を、足の裏は

土踏まずを中心に足首方向にマッサージします。

足のポイントは、踝（くるぶし）部分。

内側と外側の踝の周りを、親指の腹部分を使って5周くらいしてください。

お風呂上りに塗るボディクリーム代わりに、

ビタミンEオイルでケアをしておけば一石二鳥です。

お風呂で温まったうえに、さらにビタミンE効果で

指先までポカポカをキープしてくれるのでお勧めです。

株式会社セラ　町田映子

ビタミンEがたっぷり入ったオイルの効果的な使い方についてお伝えします。
―――――――――――――――――――――――――

セラは、ビタミンEオイル「セラリキッド」を通じて、こころと身体を癒し、いつまでもステキに元気に過ごすお手伝いをしています。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？