カズレーザーと学ぶ 隠れ歯ぎしり 食物繊維 外山直樹/岡山大学
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🦷 隠れた歯ぎしりのリスク
今夜放送の「カズレーザーと学ぶ。」では、「約6割の人が無自覚の『隠れ歯ぎしり』で顔がゆがむ！」というテーマが取り上げられます。多くの人が無意識に行っている歯ぎしりは、顔の歪みや顎関節症のリスクを高めることが指摘されています。スタンフォード大学の研究によると、歯ぎしりをする人は睡眠時無呼吸症候群の割合が約3倍多いとのこと。特に女性は男性に比べて歯ぎしりが起こりやすいとされています。
🍏 歯ぎしり予防に効果的な食べ物
岡山大学学術研究院医歯薬学域の外山直樹助教によると、睡眠中の歯ぎしりは食物繊維の摂取量と関連している可能性があります。歯ぎしりをする大学生は、そうでない学生と比較して食物繊維の摂取量が少ないことが明らかにされました。食物繊維の摂取で睡眠中の歯ぎしりを減少できる可能性があり、今後の研究が期待されています。
📺 生活習慣改善スペシャル
「カズレーザーと学ぶ。」では、1年を健やかに過ごすための「生活習慣改善スペシャル」を放送します。この番組は、カズレーザーと共に、最先端の研究者から新知識を学ぶことで知られており、今回は日常生活で気をつけたい習慣について深く掘り下げていきます。視聴者は、座りすぎのリスク、睡眠の質の改善、隠れ歯ぎしりの問題、デジタル口臭など、日常生活に密接に関連するテーマについて学ぶことができます。
📚 読者の皆様へ
「カズレーザーと学ぶ。」で紹介される生活習慣の改善方法は、私たちの健康にとって非常に重要です。特に、現代社会において増加する「座りすぎ」の問題や、免疫力の低下などは、多くの人にとって関心のあるテーマでしょう。日々の生活の中で、少し立ち上がって作業をする、適切な入浴法を取り入れるなど、小さな変化を意識することが、健康への大きな一歩になります。今夜の番組で学んだ知識を活かし、健やかな1年を過ごしましょう。
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