【CBDオイル】効果的な摂取方法を紹介｜CBDの基本編
CBDマガジン編集部です！
今日は当編集部のカンナさんがCBDオイルの効果的な摂取方法ついて調べたり実体験に基づいたお話をまとめてくれたのでこちらでも紹介いたします！
今回は、
・CBDオイルとは？
・CBDオイルはいつ飲めばいい？
・CBDオイルの効果的な摂取方法
・CBDオイルの使用のタイミングの事例と口コミ
についてお伝えします！
何にでも、効果的な摂取方法がありますよね。
お薬だって、空腹時とか、食後とかあるじゃないですか。
一体いつ飲めばいいのか、また、一番効果的な飲み方とか気になる人が多いんじゃないかなと思うのです。
この記事では日本の情報だけでなく海外の事例なども参考にしています。
CBDのお話がほんの少しでも何かの役に立てば幸いです。
※この記事は下記の記事が元になります
CBDオイルとは？
CBDオイルとは、大麻の茎や種から抽出される成分です。
精神異常をきたすTHCを全く含まないので、違法性はなく、国内でも自由に購入することも、利用することもできます。
WHOも依存性はなく、安全性をみとめており、安心して利用することができます。
効果としては、臨床実験で証明され、研究が勧められているのは、抗癌効果、抗炎症効果、抗不安効果、鎮痛効果、神経保護効果、抗酸化効果、抗菌効果があります。
他にも、悪心嘔吐を減らす、睡眠補助、抗痙攣、骨の成長促進などがあります。
カンナは夜よく眠れないので、眠る前にCBDオイル飲んで、眠ってますけど、よく眠れるようになりましたよ！
てんかんについては、WHOも効果を認めていて、日本てんかん協会が日本の厚生労働省に使用を認めてもらうように働きかけているところです。
国によっては医療に使用されていますからね。
※【ペットのてんかん】CBDオイルの効果や事例！口コミも！
※【てんかん】CBDオイルの効果や事例！口コミも！
ダイエット効果もあると言われていますが、痩せるというより、筋トレの際の筋肉痛やリラックス効果を促すので、効果がアップすると言った感じです。
ですので、CBDオイル入りのプロテインも発売されています。
CBDオイルはいつ飲めばいい？
CBDいつ飲めばいいのか、タイミングやご飯との関係が気になることがありますね。
今すごく調べてみたのでまとめてお伝えしますね！
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●CBDオイルを飲むタイミング●
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CBDオイルは、基本的にはいつ飲んでも大丈夫です。
不安に思った時、眠れない時、偏頭痛がする時など、効果を期待したい時いつでも利用してください。
ただ、気を付けて欲しいのは、眠くなる時があるので、運転前は少量にするか、控えた方がいいででしょう。
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●CBDオイルとご飯の関係は？●
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CBDオイルは食後に飲む方がいいのか？
それとも空腹時に飲んだ方がいいのか？
悩みませんか？
調べてみると基本的には、空腹時の方が摂取効率がいいと言われています。
でも、偏頭痛や不安が空腹時を狙ってくるわけではありませんので、あくまでも『摂取効率がいい』と考えてください。
パニック障害の方などは電車に乗る前に摂取したいこともあるでしょうし、それは臨機応変に飲んでくださいね。
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●効果的なCBDオイルの飲み方●
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オイルは、舌の下に垂らし、口の中で1分から90秒含み、その後飲み込むのが一番効果が現れやすいです。
上記の動画は英語で話していますが『舌の下』というのは、59秒の時のイラストの感じです。
舌の下は粘膜で、体内に作用するまで時間が非常に早いという長所があります。
狭心症の薬も舌下錠なんですよ。
すぐ飲み込まずに、舌下の粘膜に吸収させるイメージで、口に含んでおいてくださいね。
CBDオイルの飲み方の口コミと事例
みなさんどんなふうに飲んでいるのか、SNSに投稿された口コミを見てみましょう！
https://twitter.com/pulmo_p/status/1253900556118048768
パニック障害の方や、PTSDの方で、電車に乗るのが怖い方は、電車に乗る前にCBDを摂取して不安を和らげていますね。
https://twitter.com/mie_0816/status/1248650946223079432
痛い時に使う！そんな感じでいいですね。
CBDを摂取するタイミングについて
— いて座の矢作｜CBDブロガー (@CBDnote) January 24, 2020
✅寝る前に CBD を使用
睡眠のリズムを整える
翌朝の目覚めにアプローチ
✅リラックスタイムに CBD を使用
ココロを満たすひとときに
癒しの時間に
✅ツライときに CBD を使用
ふしぶしのズキズキ対策
運動後の体のケアに
是非ともお試しください♪
この方も使用したい気持ちや症状が出た時に利用する方法を推奨していますね。
快眠目的で使用しているCBDですが、最近ようやく自分に合う摂取時間帯と量が分かってきました。
— 健康大麻コレクター@ CBD Library (@cbd_library) September 11, 2019
ヘトヘトに疲れ果てて帰った時と同じ位のぐっすり感が続きます。
人それぞれ身体のメカニズムが違うよう、これという正解がない方が、逆に信用できる気がします（誰にでも即効果あるって、要は劇薬）。
この方は快眠目的で使用していますが、人それぞれ違うと言っていますね。
私もそんな気がします。
まとめ
今回は
・CBDオイルとは？
・CBDオイルはいつ飲めばいい？
・CBDオイルの効果的な摂取方法
・CBDオイルの使用のタイミングの事例と口コミ
についてお伝えしました。
基本的には空腹時に摂取した方が一番効率がいいんですが、みなさん自分のタイミングで摂取していましたね。
また、摂取する方法で一番いいのが、オイルなら舌下です。
口に1分から90秒含んでから飲み込むのが一番いいですから、これは是非そうしてくださいね！
CBDオイルは、妊婦さんや授乳中の方には安全性を確立されていません。
また持病があるかたで通院中の方は、主治医に相談してから使用するようにしましょう。
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