必要な睡眠時間、気付けていますか?
こんばんは、しばです。
Noteをはじめてから、精神的には凄く落ち着いたのですが、ついつい書きすぎてしまい、寝不足です!
皆さんは、自分に必要な睡眠時間って把握出来ていますか?
僕の場合は最低7時間、ベストは8時間です。
どうやって見つけ出したかと言うと、平日の睡眠時間と、休日の睡眠時間がほぼ変わらないラインを探すだけです。
例えば、平日6時間寝て、休日9時間10時間眠っちゃうって人は、平日の睡眠時間が足りていないことになるそうです。
平日分の負債を、休日で返すってことですね。
でも、結局それって平日眠たいまま仕事をするわけですから、パフォーマンスが落ちますよね…。
それなら平日、スマホいじってないでしっかり寝ましょう!って話でした(自分への戒め)。
MAJOR読んで寝ます!おしまい!
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