「変える」ではなく、「戻る」

「変える」ではなく、「戻る」

坐禅と、瞑想、呼吸への気づき、マインドフルネスについて少しずつ学んでいます。

Googleの研修でも取り入れられていると言います。

マインドフルネスのルーツは、仏教の瞑想にあります。

心を整え、自分と向き合ういい機会です。

本書『マインドフルネス最前線』（香山リカ）は、著者が哲学者、仏教僧、人類宗教学者、医師と対話しながら、マインドフルネスとは何か探ります。

「変える」ではなく、「戻る」

あるがままを受け入れるのも一つ、とはいえ、諦めきれないのも事実。

元の自分に戻るのは、長い道のりになりそうですが、いろいろ実践してみます。

千里の道も一歩から、です。