イライラしないで済むならイライラしたくないママに是非読んで欲しい記事を書きました。

さて、今日はお子さんに対してイライラしてしまう自分が嫌になる、という方に読んで頂けると嬉しい記事です。

では早速、そのイライラの正体を暴いてやろうじゃないですか。

と、その前にちょっとした質問をしますね。

「ここ最近でサイコーに嬉しかった事やハッピーだった事、ラッキーだなと思った事」は何でしょうか。

では続いての質問です。

先程の質問とは真逆で、「ここ最近でサイコーにイライラした事、憤りを感じた事」とは何ですか。

どちらも頭に思い浮かべるだけで、その時の思いが多少色褪せてはいるものの蘇ってきたのではないかと思います。

では、もし、一番最初に質問した「サイコーに嬉しかった事」が、その次の質問の「サイコーにイライラした事」のすぐ前に起きたとしたら、あなたは「実際にサイコーにイライラ」した時と同じレベルでイライラしたでしょうか。

恐らく答えはノーだと思います。

もちろん、イライラや憤りは感じるとは思いますがそのレベルは低いに違いないかと思います。

なぜなら、あなたの心に余裕があるからです。

例をあげてみましょう。

シチュエーションは子供を連れてのお出かけです。友達との待ち合わせに間に合うかどうかのギリギリの時間なので、あなたは早く家を出なくてはと急いでいます。

そんな時に限って、子供が靴を履くのにモタモタしていたり、もう１度トイレに行きたいと言ったり、この服じゃ嫌だ、と駄々をこねたりし始めたらあなたはきっと子供に対してイライラするでしょう。

では、もしこれが、時間に余裕に間に合うように準備して、かなり早めに家を出れる状況でしたら、あなたは同じように子供に対してイライラしていたでしょうか。

恐らく答えはノーだと思います。

なぜなら、あなたの心に余裕があるからです。

もう１つ例を出してみましょう。

今日はお出かけをしていました。家に戻ると家事が溜まっています。

あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ、と慌ただしく動いていると、子供がカーペットの上に牛乳をこぼしてしまいました。。

もちろんイラっとしますよね、いや、カッーとくるかもしれません。

では、もしこれが、家事も全部終わって、子供と一緒にテレビを見ながらお菓子でも食べている状況だったとしたら、あなたのイライラは同じレベルでしょうか。カッーときたでしょうか。

こちらも恐らく答えはノーだと思います。

もう分かりますよね、その理由はあなたに余裕があるからです。

また、もう１つ別の理由も考えてみましょう。

もしこぼした飲み物が牛乳でなく、水だったとしたらどうでしょう。

ここにもイライラのレベルの分岐点があります。

水だと乾かすだけでいいのに、よりによって牛乳こぼしやがった、、、

牛乳のほうがより手がかかりますものね、時間がない時に、更にしなくてはいけない物事が増えると、それだけでギュッと余裕がなくなり、その分イライラも募るかと思います。

はいはい、心に余裕を持てばイライラも解消するのね！でも、そんな事言ったって、余裕を持つ暇なんてないのよ。

と仰る方もいるかと思います。

ごもっともな意見です。

まあ、でもここまで読んでくださったんです。是非最後まで聞いてくださいよ。

では、ここでシャンパンタワーの法則というものを紹介しましょう。

シャンパンタワーとは、ピラミッド型に重ねられたシャンパングラスに上からシャンパンを注ぐ、結婚式などのセレモニーで使われるあれです。

皆さんも１度は見た事があるのではないでしょうか。

まずは4段のシャンパンタワーを想像してください。ここではこのシャンパンタワーを人生と見立てます。そして、上から注がれるシャンパンをエネルギーと致しましょう。

タワーの１番上のグラスは「自分」、その下は「家族」、その下の3番目の段は「友達」、一番下は「自分が属しているコミュニティ」と見てください。

エネルギーを１番上から注ぐと、まずは自分のグラスを満たし、溢れ出たエネルギーはその下の家族のグラスを満たし始めます。家族を満たすと、次はその下の友達を満たし、最終的にはその下のコミュニティを満たす事ができます。そしてコミュニティから溢れてたエネルギーは廻り回って自分に戻ってくるという仕組みです。

さて、もし、これを１番上でなく、２番目からの家族のグラスからエネルギーを注ぐとしたらどうでしょう。

家族の下のグラスは段々と満ち溢れ、エネルギーが下へ下へと流れ出ますが、１番上の自分のグラスは待てど暮らせど、空っぽです。

そして暫く放っておくとカラっカラに干からび始めるでしょう。

そう、これが余裕のない時のあなたです。

家族のために家族のためにと頑張るあなたは素晴らしい、でもそのまま放っておくと干からびてしまい自暴自棄に陥ってしまうかもしれません。

そして、その状態になると家族にもエネルギーを廻す事ができなくなります。

循環が止まってしまうんですね。

はい、では、どうすれば良いと思いますか。

そう、まずは自分のグラスから満たせばいいんです。

でも、自分のグラスをまず満たすなんて、なんだかワガママになってしまうような気がして、と言われるママさんもいらっしゃいます。

でも、シャンパンタワーの法則をよーーーーっく考えて下さい。

自分のグラスさえ満たせば、後は自然とどの段のグラスもある意味勝手に満たっていくんです。

自分を満たすという事は相手を満たせるという事、自分を満たさないという事は相手にエネルギーを分け与えられないという事。

とどのつまり、あなたがニコニコであれば、周りは全て上手く廻るんですよ！

さて、ここでまた質問です。

もしあなたのグラスが今現在、満ち溢れていない状態だったら、あなたは自分のグラスを満たすために何ができますか。

例えば、

ちょっと高めのお菓子を自分のご褒美に買ったり、

１日掃除をさぼってその時間を自分がやりたい事にあてたり、

今日の夜ご飯はテイクアウトの品をテーブルに並べたり、

と、小さな事でも、ささいな事でも、自分のグラスを満たせるのはあなただけ。

まずは自分のグラスを満たしましょう。

そうする事で心に余裕が産まれます。

心に余裕が産まれると、ささいな事では心が揺れなくなるでしょう。

そして心に余裕が産まれると、お子さんに対しても笑顔でいられるでしょう。

ママの笑顔は、これ以上ない子供の元気の源、エネルギーに繋がります。

毎日、家事に育児にお疲れ様です。

毎日頑張っている自分を自分で褒めてあげてくださいね。

本当にあなたは毎日よくやってます。

ちょっと一息ついて、自分のグラスをどうやって満たそうか、是非一度考えてみてはいかがでしょうか。