目指せマイナス○キロ〜食べていいもの〜
糖質制限
前に 野菜 は食べていいと書きました。
ご飯がないとしょっぱくて食べれないのでは?
そこ、ポイントです🤞
成人病を治すのに塩分というキーワードでてきます。
それも一緒に予防できます!
成人病の人は、まずは痩せることから。大半は治るのではと思ってしまいます。
定食を頼むとして、メインですが、あまりしょっぱくないものを選びます。一番安心なのは、唐揚げ定食でしょうか。
唐揚げは、糖質オフめで、安心です。まずサラダを食べます。ドレッシングによっても糖質量が変わるので注意です。その後、唐揚げにマヨネーズ、最強です。どうしても口直ししたいとき以外はご飯は極力食べません。突き合わせのおかずとお味噌汁だけで、たべすすめていきます。
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