＃２ -引き算の暮らしの５選- 食事編

こんにちは。caoです。 突然ですがわたし、5歳から約20年間水泳競技に打ち込んでいて、青春時代はずっと水の中で過ごしていました（笑） てまえみそではありますが363日は水の中で過ごし、いわゆるアスリートとしての人生を送っていたんですね。 そんな生活を長く続けていると、運動量も多く身体が成長過程にある中でしていた食生活が習慣化されていたので、引退してから運動量が減り、身体の成長しない状況なのに食習慣の改善方法がわからず、8kg近く体重が増えてしまったことがあります。