わりと当たり前にみんなやってるけど指定席の交通機関で今のところ隣の席の人がいないからと荷物を置いたり、無償幼児を座らせたりするのって、その席の人が来て見ると気分悪いよね。せめて乗り降りのタイミング(駅に停車、発車して少しするまで)は来る可能性高いから空けておこうよって思う。

つい自分のことを後回しにしてしまうという方は自分の心と身体を他者(例えば自分の子ども)だと思ってみてはどうだろうか？『うちの子、21時に寝かせないと次の日機嫌悪くなるので』『うちの子、日中ハードに動きすぎると興奮しちゃって落ち着くまで時間がかかるので』とか。自愛ってこういうこと。

適応障害って診断されると『社会や会社、環境に適応できない人認定』されたような気持ちになるけど、『この度はあなたに適応しない環境を選択をしちゃったで賞🎖️そしてここで気付けたので選択し直せるで賞🎖️』のW受賞したと思った方が予後が良さそうだよね。

電車の人身事故の多さと警戒レベルの低気圧のために身体中が過緊張してしまう夜。とあるお薬で最近抑えられていたのですが、今日は頭痛がわりと強め。頭痛メイトさん、こんな夜は換気しつつ水分と炭水化物を摂って、早めに休みましょう☺︎

大谷選手が活躍しすぎ、かっこよすぎ報道を毎日観るのが辛いという声があるらしく。私は同じ母として、同世代の女性として？最近TVでのミキティの活躍が辛い。どちらも少数派の気持ち。多数派が求めてるからメディアが応えてるだけなんだけどね。少数派はテレビを付けっぱなしにしない方が良いね。

眠れなくてパニック状態になってしまうあなたへ

だいぶ日にちがあいての更新となりました。 過酷な猛暑を超え、涼しくなったら夏の間の睡眠負債を取り戻すかのように眠りこけて、やっと少し文章を書く気力が出てきました。 スキ♡をしてくださったみなさん、いま読んでくださっているみなさんはどんな秋を過ごされてますか。 夜中にパニック状態になりました この夏の間、眠れない夜に2回ほどパニック状態になりました。 何もなくても手足が熱くてなかなか寝付けない日々を過ごしていたなか、 2晩ともわかりやすくストレスを受けた日の夜です。

身近な人に『⚪︎⚪︎⚪︎するのは良いけど、(それに伴って)xxxをするのはやめてほしい』と思っているあなたへ

こんにちは。 今日もご覧いただきありがとうございます。 かなり久しぶりの投稿になっていました。 気がつけば梅雨入り。 ムシムシしてエアコン必須ですね。 それでも朝はカーテンと窓を開けて体内時計をリセット、新鮮な空気を吸うようにしてます。 今日はパートナーやご家族、職場等での身近な人に対するある感情のお話です。 あなたは身近な人に対して、 『oooをすること自体は良いけど、その時にxxxするのはやめてほしい』 『oooをすること自体は良いけど、xxxを考慮してほしい』 な

ジムやヨガが長続きしないあなたへ

こんばんは、今日もご覧いただきありがとうございます。 久々の投稿になります。 そこまで深い話はしていないものの、前回の記事で扱ったパーソナリティ障害の話はかなりエネルギーを使うことがよく分かりました。 なのでまた少しずつですが日にちを開けて続きを書いていきます。 今日は少しライトにいきます。 健康やダイエットのためにスポーツジムやヨガのレッスンを始めたものの、続かずにやめてしまったことがある、またそれを繰り返している。 そんなあなたへのメッセージです。 フィットネス産

境界性パーソナリティ障害かもしれない…と感じているあなたへ

こんにちは、今日もご覧いただきありがとうございます。 今日は初めてパーソナリティー障害について書きます。 このテーマについては長くなるので細かく分けて書いていこうと思っています。 また日にちも飛んで少しずつ書いていきますので、ご了承ください。 境界性パーソナリティ障害かも…と気づいたときの辛さ あなたは今精神的にかなり辛い状況なのではないでしょうか。 そして目の前の辛い状況は確かなんだけど、 「なんか私ってずっとそうだったな…」とも感じていて、 それがここ最近、何かをき

好かれると急速に冷めるあなたへ

こんばんは、今日もご覧いただきありがとうございます。 こんなに気温が上がってきているのに、私はお腹とか足の先がひんやりしていて。 温めに勤しんでいます。 それでもストール、手袋、もこもこのダウンやブーツと防寒装備しなくて良くなって、身軽で外に出れるのは嬉しいですね。 今日は恋愛と心についてです。 好かれると幻滅する現象 『恋に恋してる』とか『片思いが好き』とか表現されてきましたが、 最近では『蛙化現象』なんて言葉も近いのでしょうか。 好きな人を追いかけているとき大好きだっ

自己肯定感が低くて苦しいあなたへ

今日もご覧いただき、ありがとうございます。 かなり暖かくなってきましたね。 でも朝夜の風はまだ冷たかったり。 湿度は上がってますが、その分気温も上がって喉が渇きやすいので、しっかり水分補給しながら手足あたためていきましょう☺︎ 今日は私もなかなか低めな自己肯定感についてお伝えしたいと思います。 自己肯定感が高いときも意識ありますか？ 自己肯定感が低いと指摘されたあなた、またそう自覚しているあなた。 なんで自分は自分を肯定できないのかな？と悩んだり、 自己肯定感ってどうや

つい食べ過ぎてしまったあなたへ

こんにちは、今日もご覧いただきありがとうございます。 こんな拙い記事にも関わらず、フォローやスキしてくださる方がいて、 とても嬉しい今日このごろです。 昨日は天気が悪いものあって、終日家でゆっくり過ごしていたのですが、 こういう日にあるある、「つい食べ過ぎてしまう問題」についてお伝えしたいと思います。 食べ過ぎた…と後悔するひとは改善に向かっているひと つい食べ過ぎてしまって後悔していたり、罪悪感を感じているあなた。 あなたは普段、食事の内容や量を管理しようと頑張って