ダイエットで目からうろこだった話

ダイエットについてたくさんの本や記事がありますが、
その中で当たり前のようで目からうろこだったことがあるので紹介します。
ダイエットの心構えやモチベーション維持などのお役に立てれば幸いです(･∀･)

① 「摂取するカロリー＜消費するカロリー」ならば痩せる！
② 一日に100g減らせれば10日で1kg減らせる

まず一つ目は
「摂取するカロリー＜消費するカロリー」ならば、痩せる！

たしかに