否定しない（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！
（Twitter：@campbells_lc）

この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁

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今週のテーマは" 否定しない"！！

普段なにかとあ〜でもない、こ〜でもないと否定しがちですが、今回はそうした否定をしないようにしていく内容です♪

実践内容

今回の活動は誰に対してもどんな出来事に対しても否定しないというもの♪

職業によっては普段否定することが日常になってる人もいますが、そうでなくても多くの人は普段否定することが少なくないと思います🙃

ですが、実際否定することはストレスを増やしたり、周りの人に嫌な気分を与えるだけのこともあり、逆に否定しないことはエネルギーの節約にもつながっていく、ということをこの活動では気づくことができます😉

やってみた感想と気付き

この活動を通して色々考えることがあったのですが、かける範囲で思った具体例は3つ！

1.セクシャリティと独りを否定してしまう

他者に対して性的欲求や恋愛感情を持たないので、今後も独りかと人生を否定してしまうことがありました、、

（独り身が長い人も似たような自己否定をするかも知れませんね😅）

同じセクシャリティの人には多い悩みなのですが、変わらないものを考えても疲れるだけだしその分自分や周囲と優しく向き合おうと考えなおしました♪

2.似たような漫画多すぎてどうなの？

漫画をよく読むんですが、最近極端に最強、転生ものが多いなと呆れることがありました😅

多すぎてうんざりもしてたんですが、それだけ世間の人が現実逃避するはけ口が必要なんだなと思うと大事なんだなとふと🧘

特に若い人ほど将来がハードな世の中ですし、そう考えると漫画の存在意義は大きいですね

3.ゴルフって何が良いのか、、

ゴルフ自体は社会人になってずっと理解出来ない存在でした、、🙃

だけど、自然が楽しめたり時間がゆったり流れるという意味では富裕層には良い娯楽かと＋に解釈

自然を楽しむ場が人によって違うだけだし、そう考えると否定するのも馬鹿らしいなと🧘

 終わりに

メンタルが荒れてる時ほど否定しがちですよね😅

ただ、否定ばかりしても疲れるだけだし、自分と周りの感情にも良くないのでこの活動は多くの人にとって意義があるのではないかと強く感じました😉