週末金曜日、しっかりメロン肩へ爆進中！

ゆいまる

今日は、華金。
絶好の筋トレ日和！（笑）
しっかり、肩背中追い込みました！

ショルダープレス 45 10×2 8×2
バックプレス 40 12×4

チンニング 12×3
リバースフライ 15 10 8 6
デルツマシン 30 12×3
ラットマシン 45 12×3

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