昨日、記載忘れ、、しっかり仕事終わりに下半身トレ終了！
日々の継続！筋トレ。
昨日も仕事終わりにモチベーションを周りからもらって約1時間自分を追い込みました。
最近、筋肉痛が心地よくなっている自分が怖い（笑）
スクワット 65 12×4
レッグカール 40 12×3
レッグエクステンション 40 12×3
レッグプレス 80 12×3
クランチベンチ 12×3
有酸素（バイク）15分
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日々の継続！筋トレ。
昨日も仕事終わりにモチベーションを周りからもらって約1時間自分を追い込みました。
最近、筋肉痛が心地よくなっている自分が怖い（笑）
スクワット 65 12×4
レッグカール 40 12×3
レッグエクステンション 40 12×3
レッグプレス 80 12×3
クランチベンチ 12×3
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