睡眠って難しくない？

質のいい眠りを求める方法を
ずっと研究している気がする

お風呂の時間を調整

夜ごはんを早めに食べる

眠る時間が近くなるにつれて部屋を暗くする

アロマを部屋に舞わせる

結局、1番効果があるのは

昼間にめいっぱい動いて身体を疲れさせること

それに気がついてからは

次の日の朝に疲れが残らないくらいの活動量の研究
になりつつある



いつか朝すっきり起きれますように

おやすみなさい

写真は昨日見たニセモノの鳥です