腰痛ヘルニアとの戦い

小学校教員として
頑張っていた頃
私は　慢性腰痛を
患っていました

冬のある日
腰が痛みが　ひどくなり
両脚に　しびれが　きました
とてつもない　痛みに　おそわれ
どっと　汗がでました
次の瞬間　脚をあげて　動こうにも
痛みで　まったく　動けません
医者の話では　脚の筋肉が一気に　
低下するとのことでした

救急車を　呼んでもらい
病院へ　入院しました

入院中　仙骨ブロック注射をしました
マンガで出てくるような　
大きな注射器です
太くて　長い針のある
いかにも　痛そうな注射器でした

実際　とてつもなく痛いです
医師が　注射している間　
相当の　痛みがきます
耐えしのぐしかありません・・

入院時は　車いす生活からスタートしました
そして　リハビリもありました
自分でも　階段で歩行訓練し
リハビリをしていました

退院後　歩けるように
なりましたが
腰の痛みは　変わりません
杖をつきながら　仕事へいき
担任業務をこなしました
仕事から　帰宅時は
強い疲労感や　耐え難い痛みがありました

２か月に１回はブロック注射のため　
ペインクリニックに通いました

ブロック注射をした次の日　
出勤するため　電車へ乗ると　
気持ち悪さと　めまいで　具合が悪くなりました
途中下車しました
たまたま　とにかく降りた駅に
大きな病院があるところでしたので
急ぎ　脳外科へ行きました
ブロック注射での脳髄液漏れと診断を受けました
２日入院後、退院しました

これ以降
ブロック注射を　さけるようになりました
接骨院や整形外科、高いですがカイロに通院しました
ある日　
薬物や受動的な療法では　治りが遅いのでは？
と気づきました　
姿勢が悪ければ　マッサージ等は対処療法になります
そこで　アレクサンダーテクニークに出会いました
アレクサンダーテクニーク(※詳細は記事参照ください)は　
ヨガや楽器奏者、
楽器レッスン講師が多く学び　
レッスンで活かしています
たまたま　養成講座への見学の誘いがあり
養成講座を　みにいきしました
そこで　養成講座受講生たち　私の姿勢をみてくれました
多くの方やアレクサンダー教師が　姿勢をみてくれたこともあり
３年かかりましたが　腰椎ヘルニアが寛解できました

アレクサンダーテクニークスタジオ東京 » アレクサンダーテクニークとは

当時　痛み止め　腰痛ベルト　杖　を使う日々でした
走ることはできませんでした
今は　走ることもできますし　
ある程度重いものを
運ぶことができます

ぎっくり腰に　なることもありますが　
今は　辛い慢性腰痛化したり　腰椎ヘルニア化したり
することはありません

腰は　身体の要　
これからも　腰を時々　
メンテナンスしながら　
健康的な生活を送っていきたいと
考えています