ココロとアタマに、休憩時間を忘れずに。
先日から、ちょっとしたデジタルデトックスを継続しております。
まぁ大したもんじゃなくて、ほんとにちょっとばかりスマホを見るのをガマン(笑)するって程度なんですけど。
具体的に言えば、「ながらスマホ」ですね。
食事しながらスマホ
移動しながらスマホ(これはマジで反省)
ちょっとしたスキマ時間(レンチンの時間とかハミガキの時間とか)をしながらのスマホ
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などなど。
全部はムリでしたが、意識して減らすようにしてみました。
結果、スマホを見ている時間は、かなり減りました。
ザックリ言うと、先月と比べて一時間は減っています。
(iPhoneなら、『設定』から『スクリーンタイム』を開くと、どれくらい使用しているかが分かります。各アプリの使用頻度も)
一つ一つは本当に細々とした時間でも、積み重なれば大きくなるわけで。
大切なはずの「積み重ね」も、使いどころが悪ければ悪習慣ですからねぇ。
はっきりと目の当たりにしてしまうと、逃げも隠れもできません。自分が一番分かってることですしね。
ま、そんなわけでデジタルデトックスは、今後もゆる~く継続です。
残念だったのが、思ったよりも読書が捗っていないこと。睡眠時間も増えてない気がするんですよね。
……何してたんだろう???
自分自身への管理が甘すぎることを反省しつつ、浮いたスキマ時間を、有効に使えるように考えたいなー。
まずは睡眠に回すのが一番かな……
明日も大雨が予想されるようですよ。
お出掛けの予定がある方はお気を付けくださいね。
わたしは明日もお仕事です。
では、おやすみなさい。
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