紫外線対策は、やはり日焼け止めを１年中塗ることに尽きます!
そして、帽子や日傘、夏は日光に浴びないようにすることです。
私は、20代前半から気をつけていました。若い頃からの積み重ねも大事です。
ただ、弊害もあってやり過ぎると骨を作るビタミンDが作られなくなるので、それによって骨密度が減ります。
特に閉経後は、女性ホルモンの影響から骨粗しょう症になりやすいです。
時にカルシウムを摂る骨活（ほねかつ）も大切になってきます。
ほどほどに太陽を浴びて、適度に日焼け止めクリームを塗って、紫外線対策を強化するといいです。
