「パニックの原因と回避のアイディア」

働く女性・女性起業家のためのCheerful pro(チアフルプロ)
マーケティングラボ 所長　伊藤のりこです。

先回の「情報を得る」というテーマから、「パニックの原因と回避のアイディア」について考えていきたいと思います。
ここでいう「パニック」というのは「パニック障害」と言われる、病気についてではなく、一時期的に起こしてしまう心理的なことを指します。

１．パニックの原因は「思考の一時停止と不安」
　　　今世間を騒然とさせている「新型コロナウイルス感染症」。
　　　とても不安ですよね。
　　　「不安」になるのは、その「不安の正体が分からない」ため。
　　　マスクやトイレットペーパーの空になった商品棚を見て「不安」に
　　感じられた方は多かったのでは？
　　　その時、一時的に「思考が停止」してしまい、普段であれば、
　　1パックで済むものであっても、商品が無くなってしまうのでは？
　　という不安から「安心を得よう」と、普段では考えられない行動を
　　起こしてしまうのです。
　　　
２．パニック回避のアイディア
　　　1．で述べたように「(強い)不安」を感じた時、人は「不安から逃れ、
　　安心したい」という気持ちになります。
　　　「パニックになり不安を感じた」とき、一旦その場から離れる等、
　　気持ちと体を「不安要素」から遠ざけてみることで、冷静さを取り戻す
　　ことができます。
　　　ポイントは「行動する」ということ。
　　　その場で「気分を切り替える」ということは、なかなか難しいこと。
　　　そこでその場を離れる等の行動をすることで、気持ちを変え、冷静さ
　　を取り戻すことができます。

　1日も早い「新型コロナウイルス」の終息を願い、冷静な行動と思いやりを忘れずに！過ごしましょう。