介護者が無理なくリコードプロトコルをするとしたら...part1

はじめに

介護者へむけて書いてみたい。なるべく無理なく続けられるように…、

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なぜなら夫の実家が若年性認知症の義理の姉を介護しているからです。
私がリコードプロトコルを知ったきっかけが、義理の姉が若年性認知症になったからで、

それがきっかけで、調べて、紹介するなら自分でも検査してみようと検査をして、私はもう少しでMCIなんだとわかったのが6年前。

結局、義理の姉は行くことはなかったが、検査をするきっかけをくれたことに感謝しています。（プロトコルについて伝えたのだが、伝えるのは難しかった。）
それから6年まだ介護は続いている。徘徊もない義理の姉は介護しやすいから成り立っているのだろう。

何が言いたいかというと、認知症介護は長いということだ。

自分が試して良かったことを、何か参考になるかもしれないのでシェアしていきたい。

まず、リコードプロトコルの始め方をChatGPTに訊いてみました。参考にしてください。

リコードプロトコルを始めようとすると、検査と認定医や認定コーチのアドバイスが必要になってきます。

ただ、それが難しい人が多いのではないかと考えます。

今回は、介護者ができて簡単な事を３つシェアします。

介護者ができて簡単な事　３つ

１）空気清浄機を買う。

これは炎症を起こす原因を除去するためです。また、カビなどの毒素が原因で認知症になる人もいるらしいのです。購入するときはHEPAフィルターを使っているものにしてください。

２）サプリメントを買う。

検査をしないと的確な栄養補充はできませんが、栄養不足で萎縮性の認知症になっている場合効果的なのでお勧めします。
私のおすすめは、
マルチビタミン
THORNE Basic Nutrients 2/Day
・実際サプリメントは過剰摂取など怖いので1日２カプセルのところ、１カプセルを摂取しています。
・iHerbではグミタイプなども取り扱っています。
オメガ３
NORDIC NATURALS Ultimate Omega Junior

３）朝食をなるべく遅らせる（摂らなくても良い）。

リコードプロトコルでは、ケトフレックス12/3という食事法をします。
その中で
12時間の絶食と寝る前３時間食べないという決まりがあるのですが、
私は16時間の絶食と寝る前3時間食べないをお勧めします。
できれば、単純炭水化物や加工食品・植物油などの体に悪いものを避けてください。無理矢理禁止しなくて、買わないようにしていくのが良いと思います。

ここまで読んでくれてありがとうございます。
ではまた、