おかゆダイエット3日目 (3/27)

今回参考にしているのは本は土田 隆の『2週間で体重10%減! おかゆダイエット』です。
守っているルールはおかゆダイエット1日目をご覧ください。

本日の測定:

体重: 74.6kg (前日比: -1.2kg)
体脂肪: 40.8%
基礎代謝: 1445kcal
BMI: 29.5

測定画面

本日の食事：

・ささみx3
・ささみ＋カットステーキ(牛肉)x1（カットステーキが少し余っていたので、ハーフ&ハーフにしてみました）
3日目は計4食食べました。

ささみ＋みつば＋五分がゆ

ささみ＋カットステーキ＋五分がゆ

土田さんの基本ルールでは1食のおかゆの量は250gでしたが、今日は毎食300gにしてみました。トッピングの量的に私にはこっち方が合いそうです。

明日も頑張るぞ！