2022年12月の記事一覧
変わるんじゃなくて、そのままの自分に安らげればいいだけ
とても深くリラックスしたことがあります。
それは、ある方の、個人セッションを受けたときのことです。
過呼吸を促すもので、速く呼吸をするように誘導されました。
手足の先から痺れていきました。
次第に痺れが体の中心に向かって来るにつれて恐怖が湧き起こってきて、同時に意識の中に暗いトンネルが現れました。そこを進むイメージでした。
いよいよ痺れていないのが口元だけになり、恐怖が頂点に来ると、暗いトンネ
ダメ人間として生きていく覚悟
娘と、買い物に行く途中の車の中で、娘が、面白いことを、教えてくれたので、聞いてください。
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自分に対する期待値が高いと、鬱になるよ。
欝の人は、たいてい他の人に対しては寛容なのに自分に対しては、何故か厳しい。
なんで自分に厳しいのかと考えたら、自分に対しては期待値が高いからかな。
自分は、これくらいできるはずと思っている。
自分に対する諦めがつけば、楽になる。
自