いやなことはねのけ体操

まずは 深呼吸～、いち、に、さん、し.ᐟ‪‪.ᐟ

いやなことを軽く思い出して
少し我慢するように
うずくまってー

ぎゅーっと 硬く岩のように
小さく小さくなりまーす。

ぎゅっ、ぎゅっ、ぎゅーっ

小さくなれましたかあ？

次は イラストのように
みなさんが 好きなものを
ひとつ、ふたつ思い出してください。
考えなくていい好きなものです。

あ。

あ。あそこにも。

ほら、そこにも.ᐟ‪‪