【メンタル】心が折れた時の対処法

①自分を見つめ直す
冷静になって、「なぜこのようなことが起こったのか」「自分はこれからどうしたいのか」を考え、自分を見つめ直します。

②他人の評価に依存していないかを考える
心が折れるような出来事の背景には、他人への依存心が隠れていることがあります。他者に好かれたり認めらたりするために「自分がやりたくないこと」をがんばっている場合、うまくいかなくなると「こんなにがんばったのに！」と心が折れてしまう、ということです。自分がしたいからしていたとすると、自分は傷つかず心も折れません。

③自分の軸をつくる
心が折れやすいと感じているのなら、「自分がやりたいからやる」を中心に行動してみてください。

④他人を頼る
心が折れる体験から早く立ち直ることのできる人は、上手に他人を頼っています。

⑤心が折れる経験を次へ進むステップだと考える