デスクワークには「紅茶」がおすすめ！紅茶の驚くべき効果とは！？

近年の働き方改革により、おうちで仕事をする方が増えてきました。
そんな中、みなさんは普段どんな飲み物を飲んでいますか？
 
ほぼ３６５日パソコンを前にしている私が、デスクワーク、勉強をする方に向けて毎日のお供になる「紅茶」を紹介したいと思います。
 
紅茶を飲む際の注意事項もありますので、最後まで読んでみてくださいね！
  

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紅茶を飲むことで得られる３つの効果

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 紅茶を飲むことで得られる効果を3つご紹介します。

１．集中力アップ

カフェインは、眠気解消、集中力を上げる効果があると言われています。
紅茶はコーヒーよりもカフェイン量が少ないため、摂取量を抑えられます。
高血圧を予防する効果も期待できるため、体にいいかもしれません！

２．リラックス効果

アミノ酸の１種となるテアニン。紅茶の旨味成分です。
緊張を和らげ、リラックスさせてくれる効果があると言われています。
適度な集中力で作業効率を上げていきましょう！

３．美肌効果

紅茶には、抗酸化作用を持つカテキンも含まれています。
お肌の老化現象を抑制することで、美肌効果が得られるという意見も。
お部屋にこもりきりになるからこそ、見た目にも気を遣いたいですよね！

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飲みすぎ注意！紅茶は一日４杯以下を目安に

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種類にもよりますが、基本的に一日１リットル以上、紅茶を飲んではいけません。

紅茶に含まれるカフェインで、頭痛、腹痛を引き起こす可能性があります。
またタンニンという物質が入っているので、飲みすぎると吐き気を催すこともあります。
 
飲みすぎないための目安として、２００ミリリットルのカップ４杯分を心掛けるといいでしょう。
 
しかし体質によっては４杯でも頭痛や吐き気を催す場合があるので、ご自身の体と相談しながら飲むようにしてください。
 
 

まとめ

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デスクワーク、勉強の際は紅茶を飲んで、健康的に作業効率アップを目指しましょう！
紅茶と一緒に理想のライフスタイル実現へ！