ちょっとAIに訊いてみた
今91歳なんだけど何をしたらいい?
「91歳で元気に過ごされているのは素晴らしいですね!健康を維持しながら楽しめる活動をいくつかご紹介します。
身体を動かす
* ウォーキング:近所を散歩するだけでも、心肺機能の向上や骨の強化に役立ちます1。
* 軽い体操:椅子に座ってできる体操や、柔らかいボールを使った運動など、無理なく楽しめる運動がたくさんあります2。
脳を刺激する
* パズルやクイズ:クロスワードパズルや数独など、脳を使うゲームは認知機能の維持に効果的です3。
* 読書