52週SomethingNewチャレンジweek6_マッサージガン
今週はマッサージガンを新規で購入しました。
コロナになってから健康のために、HIITと筋トレを習慣にしています。
そのためいつもどこかに筋肉痛があり、特に腿の裏側の筋肉ハムストリングスに張りを感じることが多いです。ハムストリングスが凝ると腰痛の元になったり、連結しているひざや股関節に違和感が出ることが多く、日々ストレッチもしているものの、スッキリしないことがままあります。
以前タイに住んでいた頃は、古式マッサージが格安（1時間数百円）で受けられたので、良く利用していたのですが、日本で整体やマッサージを施術してもらうとかなりの金額になります。以前股関節に痛みが出た時は整体にお世話になりましたが、できれば自分で予防できる方法がないかと思っていました。
Youtubeでトレーニング動画を見ていることから、おすすめで表示されるマッサージガンが前から気になっており、この機会に思い切って購入してみることにしました。果たしてその効能やいかに。
マッサージガンについて
マッサージガンでググると色々な機種が出てきますが、口コミやスペック、値段などを考慮した結果、買ったのは創通メディカルのMytrex Revibe mini。
コンパクトながら振幅幅7mmで最大毎分3000回振動の優れものです。
マッサージガンはアメリカでセレブリティが使用してこの2年くらいで日本でも、普及し始めているようです。
疲労した筋肉に適度な振動を与えると血行が促進し疲労回復に効果があることは様々な実験で実証されているようで、モーターやバッテリーの高性能化に伴って、色々な商品が実用化されているようです。
マッサージガン使用してみた
Amazonで注文し翌日には配送され、早速使ってみました。
振動回数が5段階設定でき1600-3000回/分で調節可能、最初は1-2段階目で充分な強さだと感じました。ヘッドがかなり動き、筋肉に押し当てても動きが鈍らず、振動がダイレクトに筋肉に伝わります。腿の裏や腰回りなど、大きな筋肉に充ててもはっきりと筋肉の振動が実感でき、10分ほどの使用で明らかに効果が体感できます。
筋膜リリースのローラーやボールなども色々使っていますが、筋肉の深部まで振動がいきわたり、それらよりも明らかに効果的。大げさではなくプロにマッサージをしてもらったような使用感があります。
アタッチメントを付け替えて強さを調節ることで色々な部位にも使えるようなので、これから色々試してみたいと思います。
感想
まだ今年も序盤ですが今年のベストバイ候補の一つになりそうです。
ともかく気持ちが良く、足腰のハリが明らかに軽減しました。
風呂上がりのリラックスタイムの楽しみが増えました。
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