骨格メンテナンスが必要なわけ
\ ヨガのガイドで関節に違和感？！ /
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写真は私の脚👣
一目瞭然
関節が捻れているのです…
よくヨガのクラスで
『踵の上に膝』
『つま先と膝の向きを揃えて』
というガイドを聞いたりしますよね。
自分自身も
そうガイドしていたけど
実は
このガイドの通りに
体を動かすと
関節に違和感を感じる時がある。
でも
ヨガって体にいいって聞くし
解剖学講座でもそう習ったし
きっとその通り
ヨガをしていたら
この捻れも直って
違和感も消えていくだろう…
と思ってた。
なぜなら
それが体に負担がかからないって
習ったから。
だけどさ
骨格は人それぞれ
十人十色なわけで
正しい解剖学が
当てはまらないことだってある。
私のようにそもそもの
骨格が歪んでいると
『正常の範囲内』を想定した
解剖学的ガイドに従って
体を動かそうとすると
まず第一に
無理やり
関節の向きを
正しい向きに合わせるための
筋肉が働いてしまう。
骨格がちゃんとしてたら
本来全然使わなくていい筋肉なのに。
もうスタートから
ハンデを背負っているわけです。
骨格の捻れや歪み
→筋肉で無理やり修正
→どんどん動かす
結果
関節に違和感を感じたり
時には痛みが残ったりすることも。
ほらね…
何をするにも
まずは体の土台となる
骨格が整っていることが
第一条件てこと。
正しいはずのガイドが
怪我をさせてしまう凶器にもなり得る。
怪我をしない！させない！ためにも
骨格ベクトルトレーニングは
とても有効な手段だと思う🤔
なんなら、
必要不可欠なんじゃないかと
本気で思う。
私の関節の捻れも
骨格ベクトルトレーニングで
変化していく予感あり！！
また経過報告します🫡
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