マガジンのカバー画像

武術ケアまとめ

14
武術ケアの考え方から具体的なケアの方法まで、武術の身体の使い方とセルフケアの方法をお伝えしていきます!
運営しているクリエイター

#筋膜のつながり

立甲に挑戦してみよう!

武術ケア#12 肩甲骨を自由に動かす『立甲』のワーク みなさんこんにちは、武術トレーナーヨ…

固い足首を柔らかくする脛のケア

武術ケア #11  脛のケア みなさんこんにちは、武術トレーナーのヨウです。 今回は足首の柔軟…

探してまわす首のケア

武術ケア#6 首を楽にするケア みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は首の…

頑張る前屈、もうやめましょう!

武術ケア#5 ふくらはぎを使った筋膜ストレッチ みなさんこんにちは、武術トレーナー ヨウ…