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感情を最高の味方にできる本 「また怒ってしまった」と悔いてきた僕が無敵になった理由
今日は私のおすすめ本の紹介です😊
「また怒ってしまった」と
悔いてきた僕が
無敵になった理由
著者 加藤隆行さん
小学館
【怒りにはOKを出し、その行動にはNGを出せ】
![](https://assets.st-note.com/img/1694095275914-auzbDYuEDN.jpg?width=800)
怒りの本当のサインは、
「私の本音をわかってほしい」
という言葉が印象的で
本質をついているな、とこの本を
読みたくなりました。
怒りの対処法って、世の中に
いろいろありますよね。
6秒待つ、
深呼吸するなどありますが、
何日も続いたり、長いと
数年続くものもあると思います。
その怒りにたいして
どう楽になれるのか、を
感情や身体を通して解決する方法を具体的にわかりやすく
紹介している本となっています。
もっと早く出会いたかった、と思える本です😊
生きづらさマックスだった時の私は、
「怒り」に1番悩んでいました。
コーチングを受け続け
色々な本で学び
結果、
そもそも怒りが湧かない、
また、湧いてきても一瞬で
コントロールできるようになりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1694096471602-FEpIJDTawh.jpg?width=800)
アダルトチルドレンだった私には、
母のことが大切で好き、な反面
私が話そうとすると母の苦労話に変換され
私の話を全く聞いてくれない、強く否定する、見下す、
自分の価値観と合わないと私のことを無視する。
まるで、私はそこにいないみたいに。
だから許せない。という怒りがありました。
どうせ話を聞いてくれないと諦め
悲しいや辛いと言う気持ちを本当は言いたのに、
言わないように我慢していたら
知らぬ間に長年の怒りが溜まり続け大きくなって
いました。
感じたネガティブな感情は自分から出さないと、
消えることはありません。
ずっと体に溜まり続けます。
過去に起きた嫌な出来事と似たようなことが起こると、
その時の出せないでたまった怒りが、
全くの他人に対して同じように復活することも多々あります。
怒りは、「本当はこうしたい」という自分の本音を知り
自分を変えるチャンスです。
見逃さないで
否定しないで
聞こえないふりをしないで
「〇〇が嫌だったんだね、そりゃ怒るよね」と
自分で自分を肯定してあげたら
大きな嬉しい変化が起きるでしょう✨
この本を参考に
感情を最高の味方にすることもできると
実感しました。
私のコーチングでも
何回かに分けて具体的に怒りのコントロールができるように
セッションしています。
いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます😊
あなたの時間を使ってくださり、感謝です✨
AC、生きづらさを超え
望みを叶え続ける
最高に幸せなわたしへ
本来の自分で幸せ輝いて生きたい子育てママのコーチング
メンタルコーチaki
35年の自己否定や生きづらさを克服。自分と向き合い5年。克服後は自分のやりたかった事を120%叶える人生に変化。サポートしていただけたら、自分らしく前に進める女性を増やす活動に使わせていただきます。