ダイエット日記③

さて、毎週金曜日。懺悔の時間です。

本日の体脂肪28.4％

今週は食欲なくて、
朝はヨーグルトとかバナナ
昼はカロリーメイトの日もあったり。
夜は食べない日もあったな。。

今日の食べたもの
朝:マーラーカオ１個(菓子パン)
  カフェオレ
昼:SAVASココア味440ml
  ヒジキの煮物
  麻婆丼
夜:肉豆腐(豚肉)と生卵

脂質高いなぁ…

3月までは忙しくてご飯に気を使えないなぁ。。
ダイエット日記の意味は…

記録することが大事だから、もう少し続けます