ダイエット記録2

体重推移

79.9kg(9/14)
78.5kg(9/17)
78.2kg(9/24)

メモ

・9/19(火)は、午後休暇を出来たので炎天下の中、3.5h(18.4km)ウォーキング。
→一時的に、76.5kgまで落ちる。

・9/20(水)は、飲み会に誘われ暴飲暴食。
→翌日の朝の段階で、79.1kgまで増量。

・9/21(木)は、前日の反省で、食事を減らす。
→朝食なし、昼食ご飯を半分、晩御飯もご飯を半分。体重測定忘れる。

・9/23(土),24(日)は、部屋の片付け・日用品買い出し・フリマアプリの商品発送で少し先の発送場所へウォーキング。
→78.2kgに戻る。