感謝を習慣にして変化したこと

前回 感謝することを習慣にした記事を書いた

いつの間にか感謝することが習慣化され、当たり前になった。
習慣化して いくつか変化があったかので紹介したい。

変化１：目の前の困難にひどく動揺しなくなった

生きていれば いいことばかりではなく
大なり小なり困難なことが起きる。

例えば この間 相手の不注意により
猛スピードで車の側面に追突されそうになったのだが
以前だったら
相手の運転手への怒りが収まらず
その後の私の運転が荒くなったり
イライラが続いていたが

今は 無事であったこと
無事である＝運転ができる、目的地に行って用事を済ませられる
など
一つの感謝から
どんどん感謝する対象を増やして
幸せな気分にフォーカスできるようになった。

変化２：家族に意識的に感謝の気持ちを伝えるようにしたら
家族も感謝の言葉を口に出すようになった

日頃 お手伝いをしてくれたり
必要なものを持ってきてくれたりした時に
「ありがとう」と言うのに加えて
一呼吸置いて
「手伝ってくれたから もう後片付けが終わったよ。
ありがとう」
とか
「いつもママのお弁当食べてくれて嬉しいなぁ。」
とお互いの気持ちが落ち着いている時に
感謝の言葉を伝えるようにしている。

そうすると
学校から帰宅した時に
「ママお弁当おいしかったよ。ありがとう。」
とか
何に対してか分からないけど
「ママ ありがとう」と
突然言ってくれたりする。

毎日忙しいからこそ
ほんの一瞬でもフォーカスを
「感謝」「ありがたい気持ち」に向けるのが
幸せに繋がる気がする。