半身浴の効用

長年、半身浴を続けています。
デトックス、ダイエット、ストレス解消と、良いことづくめ。
寺門拓巳という東洋医学の方の本を読んで以来、できるときは行うようにしています。
水を一口含んだまま、しばらく湯船に浸かっていると、体は水分が補給されると勘違いして安心して汗をかきます。
脱水症状にならないよう、時々実際に水分を補給するのも忘れずに。

汗がなかなか出ないときもあり、20分くらい湯船に浸かっていてもシーーンとしてしまうときもありますが。
今は暑い時期のせいか、そのつもりがなくても汗が滝のように噴き出し、短い時間でもしっかり半身浴状態。
半身浴した後の肌は上気して血行が良くなっているのが一目瞭然です。
汗と一緒に老廃物も出るのか、肌の状態が良くなります。
また、新陳代謝も良くなるらしく、徐々に余分な贅肉や脂肪が落ちてきます。

ただし、体力も使うので、心底疲れているときはほどほどにした方が良い場合も。

たいしてお金もかからない、この美容法、健康法。
サウナも良いけれど、自宅でお手軽にできて、これからも続けていきたいと思っています。