飽和脂肪酸フリーという選択

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「ヘルスケアプロジェクト」
ちょっとショックだったこと

アーユルヴェーダで体質別に
注意すべき病気というのがあって
先日の健診の結果はまさにそこ
循環器系、コレステロール系に
警戒信号が点りました


あぁ運動はしても
バターや生クリームや甘いもの
大好きだったもんなー
身に覚えあります…

そこで一念発起ですよ

・野菜豆類海藻多めの食生活への改善
・乳製品と市販のお菓子断ち
（2週間限定→その後少し緩めるよ）
・体質改善ハーブティー

この三本柱で、半年後再検査に
立ち向かうという壮大な？
ヘルスケアプロジェクト。

今朝は
食パン🐈に
バターの代わりにピーナッツバター
ひよこ豆のトマトスープに
亜麻仁オイルたらり
豆乳ヨーグルト

セージとどくだみと
カモミールとローズヒップの
生活習慣病予防ハーブティーを
ガラスポットにたっぷりに淹れる

9月の血液検査を目標に
実験してみます