雑記25〜人生が憂鬱な方へ〜

　皆さん、おはようございます。

　連休明けは、キツイと思いますが、今週末もまた祝日があるので、

　何とか、乗り切りましょう、

　私、人生で2つ大事だと思う考えがございまして、それは、

　❶自分のことを幸せと、勘違いしてしまって良いと言うこと（自己受容）

　❷僅かな努力でも自分は凄いと、評価すること（自己肯定）

　そう、皆、生きているだけで偉いです、

　さて、本題ですが、

　中国春秋時代の思想家、孔子の考え方で、

「未来のことを考えないから、今のことが上手くいかない」と言うものがあります、

　当たり前そうですが、確かにそうですよね、

　マラソンも42.195kmと言う明確なゴールがあるからこそ、

　適切な方向、適切な速度、適切なメンタリティーで走ることが出来ます、

　そして、

　走る、今の苦しみも受け入れることも出来ます、

　だが、

　人生のゴールが定まっていないと、何をしたら良いか分からず、漠然とした不安に駆られ、

　自分がとっている行動が正しいかも分からず、毎日が憂鬱になってしまいます、

　なので、

　漠然と人生が憂鬱な方は、現実的に達成可能な明確な目標を決め、

　それに向け、正しい方向性を保ち、地道に努力する、

　そうすることにより、不安は解消されると、孔子は、述べています、

　そして、ここで、大切なのは、

　その目標が、つま先立ちをしなくても良いかどうかです、（ゆっくりで大丈夫かどうか）、

　そう、

　つま先立ちをする者は長く立っては居られないです、

　なので、

　自分は努力し続けなければならないとか、優秀な人間でなければならないと、思えば思うほど、

　結果、自分を苦しめ倒れます、

　当然ですが、

　人間は怠け者なので、タイトなスケジュールは無理です、

　少しで良いです、

　一日30分とかの努力で達成できる目標をもち生活する、

　それこそ人生が豊かになる凡人の為の方法だと思います、

　人生を逆算して、のんびり、生活してみて下さい、以上です。

精神科医ましろ

おまけ

もみもみ〜♪

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