【すぐできる】リラックスする方法④

当たり前の話ですが、私たちは、常に地球の重力の影響を受けて生活しています。

重力によって生かされている一方、
重力によってストレスを感じているのも、
また事実です。

ですので、海など水に浮かぶことは、
一時的に重力から解放される為、心身に良いとよく言われますね。

中には逆立ちをすることを
最強の健康法に挙げる人もいます。

そんな重力の影響ですが、
「脳」も無関係ではいられません。

重力により私たちの頭部は、極端に言うと「潰れた」状態が恒常化しており、その
ストレスの影響を、脳も当然受けています。

水に浮かんだり逆立ちをしたりは、すぐには出来ませんが、重力による脳のストレスを
お手軽にリフレッシュする方法があります。

まず指先3本（人差し、中、薬指）で
こめかみに軽く触れます。

そのまま、斜め上前方に0.5〜1センチ程度、
少しだけ皮膚と共に優しく持ち上げます。

実際には、皮膚だけが動いているように
感じますが、それでOKです。

その状態で目を閉じて、
数回、深呼吸しましょう。

こめかみは蝶形骨という
（文字通り🦋の形をしている）
頭蓋骨や脳を支える中心的な骨の一部です。

ここをほんのチョットだけ持ち上げて、
頭の中全体を重圧から解放してあげるというイメージで行うと良いでしょう。

これを行うと、リラックス効果が得られる
だけでなく、肩こりや腰痛など体の痛みも
軽減される場合がありますので、
どうぞお気軽に試してみて下さい✨