トレーニー必見！6ヶ月で7kg体重を増やす方法

筋トレをしていて、なかなか体重が増えないと悩んでいる方必見。
この記事では、私が実際に6ヶ月で7kgの体重を増やすことに成功した方法を詳しく紹介。
この方法を実践すれば、あなたも理想の体型に一歩近づけるだろう。

筋肉をつけるためには体重を増やすことが重要だが、食べても太らない、増量が難しいという悩みを持つ方も多いだろう。
特に筋トレを頑張っているのに、思うように結果が出ないとモチベーションが下がってしまうだろう。

解決策

そこで、私が実践した具体的な方法を以下のステップで紹介。

ステップ1

まず、体重を増やすためには「摂取カロリーが消費カロリーを上回る」必要があるという基本的な認識を持つことが重要。
どんなにハードなトレーニングをしても、消費カロリーより少ないカロリーしか摂取していなければ体重の増加はできない。