先生、体の力が抜けません？！

こんにちは。
先日、電車の中でこんな会話が耳に入りました。

「整形外科で、横になって電気をかけてもらう時にね。力を抜いてくださーい。って何度も言われたの。自分としては抜いたつもりだったんだけどね〜。力がはいってしまってたみたい。力を抜くって難しいんだね〜」

思わず伝えたかったです！
「呼吸に集中して、深く息をすって、吐きながら力を抜いてみてください」と。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操で体と脳の隅々まで刺激し、リズムに乗って振動し脳波を安定させたあとに、横たわるのですが、
その時に体の力が抜けるのです。呼吸とともに。
体の力を上手に抜いて、床に自分の体を全て預けたときの気持ち良さといったら。。。

力を抜いて、リセットする時間は本当に大切です。よく眠れるようになりますし、エネルギーもチャージでき、元気になります。

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今回は、こちらをご紹介
初心者でもできるエネルギー気功です↓

体も心も自由に～初心者もできるエネルギー気功

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