ウォーキングのメリット🚶
①認知症予防:
ウォーキングは脳の血流を改善し、酸素や栄養素が脳にたくさん運ばれることで、脳の活動が活性化される
②心血管疾患のリスク低減:
定期的なウォーキングは心臓の弁の働きを活性化し、血液の循環を改善する