〇〇〇〇〇〇計画

・自分のベースに戻ることを探求するシンプル         ライフのメリットと実践方法
・他人の期待や社会のルールに縛られずに生きるためのヒント
・人類全体が「自分らしさ」を取り戻すことの重要性と影響
「人類ふ〇〇〇計画」の具体的な目標とその達成方法の提案
・自分自身の存在意義を見出し、自己実現するためのアクションプラン

チャレンジメニュー3

・わんぱくミートパスタ

ます、ハンバーグの作成
粗挽きミンチ、塩を加えよく混ぜる。
粘り気が出るまでまぜる。
脂が溶けないよう、別容器に氷を入れ
当てながら混ぜるのがポイント

混ぜた物に、玉ねぎ刻んだ物、卵、パン粉
ビーフコンソメスープ、ケチャップ少々、オールスパイス、ナツメグを加え良く混ぜる。

できたら、80gの大きさに分け、成形
焼き上げる。
今回はお湯を入れ、餃子の様に蒸し焼きにしました。
ハンバーグの上にチェダーチーズを乗せ、
熱でとかす。

パスタはフレッシュトマトのソースをつくる

フライパンに油、ニンニクを加え、火入れ
粗く刻んだトマトを加え、更に加熱、
水分をたし、白だし、オレガノ、塩を加え完成

パスタが茹で上がり後、ソースと絡め、チーズを混ぜ入れる

丼にパスタを盛り、ハンバーグを乗せ、
飾りに火を通したインゲンを飾り付け完成

また一つ計画に近づいた気がする