痩せたい。。。No.8(76.5㎏)

こんばんは。
遅くなりましたが、今日のダイエット記録です。
1/15(月)AM7:00の体重…76.5kgや、痩せてる！！！
昨日東京に行って、たくさん歩いたから痩せてしまいました！嬉しい！

続きまして、1日の摂取カロリーです↓↓↓
～朝食～
·納豆ご飯…312kcal
·ハムエッグ…143kcal
📝インスタントラーメンが食べたいところをグッと堪えて、納豆ご飯にしました🥺

～昼食in表参道のお洒落なイタリアン～
·メカジキのカルパッチョ2切れ…24kcal
·ピザ2切れ…344kcal
·ラビオリ2切れ…52kcal
·ズコット1切れ…430kcal
·グラスワイン1杯…75kcal

ピッツァ💕

ラビオリ💕

ズコット💕

📝お昼はボリューミーなイタリアン🇮🇹
生まれて初めてラビオリを食べましたが、モッチモチで美味でした💕ラザニアの平たいパスタがよりメインになった感じな料理で中に粉チーズが入っていました。
ズコットもナッツやオレンジピールが香ばしく、美味しかったです。
都会でしか味わえない料理にQOL爆上がり⤴️⤴️⤴️

～夕食～
·絹ごしプリン1カップ…169kcal
·ニラチヂミ1枚…141kcal
·鯖の塩焼き2口…44kcal
📝1日合計:1734kcalでした。お昼が遅めだったので、夕飯抜く手もあったのですが、カロリー摂らなさすぎもあれだし、夜中に空腹で目が覚めないように軽く食べました。

続きまして、運動(消費カロリー)です↓↓↓
·筋トレ10分…180kcal
·ウォーキング14416歩…590kcal
合計:770kcal
📝沢山歩いたので、運動量が素晴らしいことに！✨　

美味しく食べて、沢山動く！心身共にヘルシーに過ごせた1日でした💕

次回もお楽しみに～🎶
　　　　　　　　　　…To be continued !!!