3週間、3ヶ月

この数字は、あなたが変わるために必要な時間です。

今日は自分の体験も交えて

あなたが変わるための時間の目安をお伝えします。

まず人が習慣を変えるのには、最低でも3週間かかると言われています。

例えば、「早起きしよう！」と意気込んでも...

それが3週間、続かなければ、習慣にはなりにくいのです。

（逆に言えば、３週間続けば、習慣化できるということですね）

さらに

「意識せずともできるくらい、体になじむのに約３ヶ月かかる」

ただ、これは根拠がしっかりあるわけではありません。

どんなに難しいと思うことでも、３ヶ月続けたとき、変化が実感できた、という私の経験からお伝えしたいことです。

いくつかの経験の中から一つご紹介しますね。

私は、特別支援学校という学校で教師をしていました。

クラス定員は６名、学年全体で２０名ほど

もともと、名前を覚えるのが大の苦手で、２０名でも四苦八苦しながら一生懸命覚えていました。

それが退職後に、小学校で時間講師をする機会を頂いたのですが

なんと

３５名×９クラス

一気に３００名を超える児童を受け持つことになったのです。

必死で覚えようと頑張ったのですが

どうしても難しい。

授業準備や教材研究にかける手間や時間もあり、もはや名前を覚えることは諦めていました。

しかし、”３ヶ月”経ったとき

ふと顔と名前が一致するようになったのです。

自分でも不思議な感覚だったのですが

２０人でギブアップだった自分が

ちゃんと３００人覚えることができたのです。

各クラス、週に２時間の受け持ちでしたが

それでも毎回名簿に目を通し、子どもの名前を（間違えながらも😅）呼び続けた結果です。

「ほんの少しの努力でも、とにかく続けること」

変わるコツは、ただこれだけなのです。

そして

「３週間、３ヶ月」

これが、変化を自分のものにするための時間の目安です。

まず３週間を目指して、諦めずに、続けてみてください^^