筋トレ

　中3日でスポーツセンターのトレーニングルームで2時間、筋トレしている。割と習慣になりつつある。中3日なのは、その間、筋肉痛だからだ。
　もともと体重減のために始めたことだが、体重は減らないでいる。エアロバイクを1時間しているにもかかわらず。
　何となく服を着ると胸が突っ張ってきたような気がする。大胸筋が鍛われているようだ。逆三角形のかっこいい体形になりつつある。
　それならそれで、今度はスーツのジャケットのほうが、着れなくなるのではないかと心配するが、それには及ばず、今のところ全然大丈夫である。
　スポーツセンターには徒歩で約30分かかる。バス代が勿体ないのもあるが、折角鍛えに行くのだから、行き帰り、歩きである。
　受付を済ませ、中に入る。精神障碍者手帳を持っているので無料である。トレーニング室の入り口で、外履きと内履き、いわゆる体育館シューズに履き替える。この時のためにわざわざ購入したものだ。
　まずはエアロバイクを30分行う。負荷が１から２５０（単位は忘れた）のうち最大負荷でやる。かなり重たいが、漕げないことはない。
　それが終ると大胸筋や背筋、太もも、ハムストリングスなどを鍛えるマシンを使う。これもよくわからないので、負荷は自分が動かせる最大の重さで行う。5回やって30秒休み、のような感覚だ。バーベルもあるのだが、予約制なので、面倒くさいからやらない。
　それらが終ると、再びエアロバイクを30分行って、だいたい2時間が過ぎる。
　気持ちのいい疲労を体中に感じる。これなら働けそうなものだが、とりあえず失業手当はきっちり1年貰おうと思っている。
　筋トレをしてから、肩を回すとポキポキと音がするようになった。原因をググって見たら大したこともなさそうなので、放っておいて、たまに鳴らして遊んでいる。あんまりしすぎると、関節によくはないみたいだが。
　1年後にはマッチョ？になっているかもしれない。プロテイン飲まないから無理か。