【栄養指導のウソ】朝食をしっかり食べる→『糖尿病悪化』

トモです

あなたは三食きちんと
食べていますか？

特に
『朝ごはんは
きちんと食べましょう』と
小学校で習ったと思います。

この習慣、
実は体に悪い　としたら
どうでしょうか？

今日は
食事を摂るタイミングが
糖尿病に及ぼす悪影響に
ついてお話しさせていただきます。

そもそも
糖尿病の原因は
何なのか？

それは
食事頻度の多さです。

食事を摂ると
血糖値が上がります。

このままだと
体がボロボロになるため
体は『インスリン』というホルモンを
使って血糖値を下げます。

ところが、
下がり切る前に
次の食事をすると
また血糖値が上がってしまいます。

これを繰り返すと
永遠にインスリンが
体に充満した状態になり、
ホルモンの効果がなくなって
しまいます。

これが糖尿病です。

つまり、
食事の頻度が多いほど
間隔が短いほど

糖尿病のリスクは高くなります。

先程の朝食の例を考えて
みます。

朝8時に朝食を摂ると
お昼までの間隔はわずか４時間

朝に『しっかりと』と食事を
すると
血糖値が下がり切る前に
次の食事を食べることに
なります。

まさに糖尿病まっしぐら
です。

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健康になった
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『食事回数減らしたら
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健康のためには
食材だけでなく、
食習慣も大切な要素です。

ぜひ、あなたの食生活も
常識にとらわれず
見直してみてください。

トモでした。

追伸
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