●ぶ～やん日記：週末の過ごし方が習慣化のカギ

こんにちは、ぶ～やんです。
９月２３日から年末までの「１００日ダイエット」に挑戦しています。

【今日の体重】１１４．８ｋｇ　（対スタート　▲２．２ｋｇ）

週末の過ごし方がとても難しく感じます。

平日は、
・朝起きる
・家族が起きる前に自分のルーティン（散歩、読書、ブログなど）
・家族を起こし、出勤
（私の場合、朝食は家では食べません）
という感じで、リズムができ、
・電車の中で新聞や動画学習
・昼食は社食（または軽食）
など、いい流れができます。

一方で、週末は、
・平日ほど早く起きられない（私の問題）
・家族の起きる時間もまちまち
（平日より遅いときもあれば早いときもある・・・）
・食事のタイミングや内容も家族に合わせることになる
・イベントがあるとさらに可変的
といった具合に、その週末ごとに過ごし方が変わります。

ただ週末だけ・・といっても、
たとえば土日でも１週間の３０％にあたります。

仮に３連休だと、
１週間の４０％以上が「週末」ということになりますね。

そうなると、さらに習慣化の難易度は上がります。

習慣化していくときには、
「週末の過ごし方」がとても大事だと思います。

これに向き合う１００日にしたいと思います。