とりとめもないこと2022/07/21

食事管理用にアプリ入れてみた。

1日の摂取カロリー3790。
前回のおやつのカロリーは600カロリーちょっと。
それを2回摂取していても、中々足りていない上に、炭水化物オーバー。
魚類と肉類を増やす。

このまま行くと減る🤣

それじゃ困るので、定期的に脂質のない、パサパサしてない、タンパク質を大工仕事の合間に摂るとしたら何があるだろう？

既製品のプロテインバーはなんだかなぁ。

ナッツとドライフルーツ、プロテインで手作りプロテインバーをまとめて作り置きしてみたい。