6月2日 読書会

評価をもとに信用する
Amazonのレビューなど、人は評価を使って信用する。
ギブサムゲームという、二人の被験者がコインを4枚持っており、いくつ渡すかどうかでどれだけ信用しているか判断をするという実験がある。受け取った側はお金が増えるが返すかどうかはその人次第。感謝の気持ち芽生えさせたあとのゲームと雑談した後のゲームでは感謝の気持ち生まれた時の方が違う人でも信用することがわかった。顔見知りだと平均2枚差し出す。社会的ストレスを感じた時どうなるかということについては、相手を信じやすくなるということが分かっている。
サングラスをかけてもらうのに、本物、デザイナー、偽物のいづれかを渡す。この3つの中では、偽物のサングラスをかけていると7割が嘘をつくらしい。

自己肯定感が下がっていると気づくだけで心が楽になる
心が疲れていると感じたときには、「自己認知」をしてみる。「なぜ、自分がこう感じているのか」と考えて、「寝不足でイライラしている」など、今の状態を見ていく。

過去のトラウマは克服しようとせずにそのまま放置していい
人生に失敗はつきものなので、後々引きずってしまうと自己肯定感が上がらない。解決方法は、そのまま放置すること。「やってしまったことは仕方がない」と納得させ、昇華されるのを待つ。

失敗を自己認知で分析すると次のステップに進める
失敗を次に生かすには、自分を冷静に見つめ、失敗の原因や、どうすれば失敗せずに済んだかを分析することで、自分で自分のことを深く理解することができるようになる。