自己受容

HSPさんは責任感が強いゆえに
自己否定がつよく、なかなか
自分をありのまま受け入れることが
できずに過ごしています。

わたし自身、自分のことが大嫌いで
生きている意味さえ全く
わからずに過ごしていました。

むしろ、自分大好き人間な人を
遠巻きに見ていました。
自撮り投稿に自分で超イイネ♡を
つける人に対し、「はぁ？？」と
冷ややかな視線を送っていたのです。

((customer_name))は
いかがですか？
自分の投稿に♡とか(・∀・)ｲｲﾈ!!とか
つけますか？

・・
コーチングスクールの先輩で、
自己肯定感を研究している方が
います。
その方は、
「自己肯定感≠自己受容」
と言い切っています。

「じこじゅよう」・・・

本当の自分を見失い迷子になっているのに、
どうやって受け容れろというのでしょうか？

・・
「自己肯定感とは、６つの要素で
成り立っている」

その方は仰います。

自尊感情
自己受容感
自己効力感
自己信頼感
自己決定感
自己有用感

それぞれの感については改めますが、
ちょっと目を閉じて、
大きな木を思い浮かべてください。

自尊感情と自己受容感は、
木の根っこの部分だというのです。
大きな木も根っこがしっかりしていないと、
倒木してしまいます。
もっと言えば、その土台である土壌（土）も
しっかりと耕したうえに木を植えなければ、
なよなよした頼りない木に見えてしまいます。

そうです。
人間が見上げる大きな高い木の根っこは
その木が生きていく上で大事な要素を
備え持っているのです。

だからこそ、自尊感情と自己受容感が
もっとも大切だとおっしゃるのです。

・・・
ペップトークという学びもしているのですが、
相手を励ます応援の言葉がけ。
その４ステップの一番最初にあるのも、

『受容』

できていることもできていないことも、
ありのままを受け入れ共感すること。

・・・
だからこそ完璧な自分を手放し、
不完全である勇気をもつことが
大切なのです。

自分のことを理解できないのなら、
それでいいのです。
理解したいと思えば、いつか必ず
理解できます。

まずは「自分を理解したいけど
わからない」という自分を受け入れ、
本当に理解したいのなら
コーチやカウンセラーの力を
借りることだってできるのです。

１人思い悩まないでください。

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